筋筋膜性疼痛症（ＭＰＳ）、糖質制限など
光文社新書の「背すじは伸ばすな！ 姿勢・健康・美容の常識を覆す」山下久明著を読み終えました。
ボクはもう中学生・高校生の頃からちょっといきがって下向き上目使いで猫背で悪い姿勢のまま
それが身についてしまい何十年もずーと猫背のままでしたが、
この時の酷い腰痛を機にもう少し姿勢を良くしていかないとまた何度も腰痛になっちゃうし
両脚のＭＰＳ（筋筋膜性疼痛症）も改善していかないだろうと考えて
姿勢を少しは意識するようになってきました。
それなのに、「背すじは伸ばすな」とは、えっどういうこと？？？という困惑しかありません。
ちなみにこの本はブックオフで格安で買ってきたもので２０１４年に初版発行の本です。
角川oneテーマ21の「コレステロールに薬はいらない！」浜六郎著を読みました。
コレステロール降下薬剤の副作用の問題や健康診断でのコレステロール判定基準値が
それら製薬メーカーの儲けなどのために根拠なく設定されていることなどはこの記事でも触れたように
この本を読むずーと前からネット情報などで知っていましたので今さら驚きもない内容でしたけど、
ブックオフで安売りしていた本（２００６年初版）なので再確認の意味で読みました。
コレステロール降下剤については、サラリーマン時代にも同僚が飲んでいたのですが
ボクが止めた方が良いと忠告して服用を中止してみた彼は
その後倦怠感など身体の不調がすっかり治ったと喜んでいました。
それでも、残念ながら別の知人ではいまだにコレステロール降下剤を飲み続けている人もいます。
昨晩、虫歯治療してある奥歯の被せ物がポロッと取れてしまいました。
というか、スーパーマーケットお惣菜のひと口サイズのお寿司を食べてたら
いきなりガリッときてなんじゃこりゃぁ石か何か変なものが寿司に入っとるぞと思ったら
自分の虫歯治療の被せ物だったというお粗末な顛末です。
なお、被せ物なのか詰め物なのかそこの区別をはっきり認識してませんので
どっちとも言えるくらいの大きめの“物”なのですけどね。
痛みがあったり滲みるということはありませんでしたが
噛み砕いて磨り潰すのに一番使っている歯なのでこのままでは食事に際して不便ですから
本日いつもお世話になっている歯科医院へ行って治療してもらいました。
この歯って実は２年半くらい前のこの時にも被せ物が取れてしまい
新たに被せ物を新調してもらった歯そのものでした。
今回は再びセメントでくっつけてもらっただけですけどね。
なので、治療費（自己負担額分）も￥４００足らずで済んで助かりました。
健康保険診療であれば消費税はかからないので来月からの増税も直接関係ないのですが
どうやら診療報酬の一部引き上げも同時に行われるということなので
詳しく正確に理解していないけれどもとりあえず歯科検診に駆け込みで行ってきました(笑)
いつもお世話になっている伊勢崎駅前歯科です。
その名の通り、伊勢崎駅前の南口、ベイシアの建物内にあります。
この歯科医院では半年おきに検診に来るように案内ハガキが送られてくるのですが
ボクはいつも１年に１回くらいに検診してもらっています。
去年もだいたい今頃か秋口に検診したのかなぁというところなので
まぁ正直駆け込み検診というほどのものでもないんですけどね。
先日の記事でお土産で買ってきた「生蕎麦パスタ」を食べてみたと書きましたが
その生蕎麦パスタを買ったときに一緒に高崎駅構内の「群馬いろは」にて
「こんにゃくパスタ」というのも買ってきました。
こんにゃくパークのヨコオデイリーフーズから販売されている「こんにゃくパスタ」です。
乾麺ですが、３００ｇ（３人前）で￥４５４ですから決して安くはないですね。
平麺タイプでイタリアではタリアテッレと呼ぶパスタだそうです。
こんにゃくパーク（ヨコオ）からは稲庭うどん風、冷やし中華、こんにゃくラーメンなど
各種のこんにゃくを使った麺（生麺タイプ）が販売されていますが
正直いってボクはこれらはブヨンブヨンした食感と歯切れの悪さであまり好きではありません。
ただ、糖質ゼロに限りなく近い麺ですので厳格な糖質制限するには重宝するでしょうけどね。
アトピー性皮膚炎の症状がでていて月に１回の皮膚科医院に通い続けています。
最近では症状はかなり落ち着いてきてステロイド剤もあまり使わなくても済むようになってますが
抗アレルギー服薬（アレグラ）は１錠／１日服用し続けています。
先月医師から久しぶりに血液検査をしてみましょうということになり
その結果を先日通院したときに受け取ってきました。
皮膚医院での検査ですから当然ながら主な検査項目は
アレルギー体質（アトピー性皮膚炎）に関係するものになります。
ただ、いわゆるアレルゲン検査ではありませんので
アレルギーを引き起こす原因物質の特定まではできません。
それには別途検査が必要ですがどうしますか？と訊かれましたが
食物アレルギーではないので知ったところで対処に大差はないのでやりませんでした。
どうやら保険適用で５０００円くらいで検査できるみたいですけどね。
なお、アレルギー症状が出ていない人の場合は保険適用されないみたいです。
今回の血液検査は保険適用で３割自己負担でおよそ２，６００円ほど支払ってます。
足の小指が内側＝薬指側に倒れてさらに爪が外側に捻じれるようになっています。
これを内反小趾(ないはんしょうし)というのだそうです。
外反母趾(がいはんぼし)という言葉は聞いたことがありましたが
それと対になっている言葉なのですね。
外反母趾も内反小趾もハイヒールなどを履く女性に多い症状らしいのですが
ハイヒール履かなくても、女性でなくてもそのようになる方も多いそうです。
原因は靴のサイズや形状が合ってないとか歩き方が悪いとかいろいろみたいです。
ボクはかなり昔から、そう気づいた頃から内反小趾の傾向になっていました。
もちろん、夜な夜な女装してハイヒール履いて街中を徘徊する趣味は断じてありませんが(笑)
滅茶苦茶に酷いわけでもなく、むろん痛みなどがあるわけでもありません。
それでもなんとなく気になるので１００均で売ってる足指を広げる硬質スポンジ製パッドを
足に嵌めて「あぁ気持ちいい～」なんてのを昔からやってました(笑)
昨年もこの時に同じようなことを書いています。
いちおう一年に一度の恒例記事ということで
体組成計で測った値を公開いたしましょう。
毎度のように体重（と身長）だけは秘密にしておきます。
昨年の値との比較で記入してあります。
このＪＥＴ－ＬＯＧでもちょいちょい書いていますが
ボクはどうやら乳糖不耐症のようですから
ここ最近は牛乳やヨーグルトは積極的に摂らないようにしています。
まぁちょっとでもダメというほど過敏でもないのですが
冷たい牛乳をゴクゴク飲んだり毎日冷たいヨーグルトを食べることは避けています。
ただ、温めた牛乳なら少しくらいは平気なのでコーヒーに少し入れたりはしてます。
ヨーグルトを温めると乳酸菌が活発になって良いという話もあるようですが
あまり美味しそうじゃないので試してません。
牛乳じゃなくて豆乳ならいいんじゃないかと思いますが
随分昔に豆乳飲んでみてあの独特の臭いや味が
やはりどうにも好きになれませんでした。
比較的美味しく飲めるなと思った豆乳は砂糖やそれに類するものが入っていて
これはこれで糖質制限を意識している身としては避けたいですし。
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昨年の秋に退職したので春の健康診断の受診を強要されることから解放されました。
この前に紹介した新書「健康診断は受けてはいけない」を読む前から
健康診断に疑問を感じていたので、
もうこれから健康診断を強制されないかと思うとすっきりした気分ですね。
実は、昨年の春はまだ休職中扱いでいちおう会社には在籍していたので
健康診断の受診をしてくださいと言われていたのですが、
案内通知も来なかったのでそのまま放置して
結局は受診することなく逃れることができたのでした。
健康診断の中でも嫌なのがバリウム・レントゲンですが
実はバリウムレントゲンも胃カメラも必須項目ではないので
拒否することが出来るのです。
実際、一昨年は拒否権を発動したので苦痛はなかったですが。
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