健康・医療

筋筋膜性疼痛症(MPS)、糖質制限など

今年も健康診断すら受けないので体組成計測のみ

早期リタイアしてから一切の強制健康診断から解放されていますから
昨年同様に今年もタニタ体組成計RD-501での体組成計測のみです。

もっとも今年の2月には風邪をこじらせてプチ肺炎になってしまったので、
その時に血液検査はさせられちゃいましたけどね。

では、さくっと報告しちゃいましょう。ほぼ備忘録として書いてるだけですしね。

体脂肪率:21.2→20.9%→24.2% 軽肥満
内臓脂肪レベル:13.5→13.5→14.5 やや過剰 
筋肉量:53.4→53.0→51.6kg 標準
筋質点数:65→61→67点 標準
体内年齢:48→48→54才
基礎代謝:1540→1525→1486kcal/日 標準
骨量:2.9→2.9→2.8kg 標準
体水分率:55.2→55.1→51.4% (低い)
BMI:24.7→24.4→24.8 (普通)

ありゃぁ、こりゃダメですね。
プチ肺炎状態から運動不足で筋肉量や基礎代謝が減って、体脂肪・内臓脂肪が増えちゃってますな。
まぁ体組成は正直に反映されますね。

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電動式スプレー鼻洗浄器「noppy」を導入してみた

もうスギ花粉のピークは過ぎつつありますが、それでもまだまだ鼻のむずがゆみが続く毎日です。
花粉症をおもちの皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

ボクは花粉アレルギーはスギだけでヒノキは大丈夫だと勝手に決めつけているのですが、
それでも花粉だけでなくハウスダスト・アレルギーだし寒暖差アレルギーもあるので
この季節はスギの花粉が落ち着いてきたからといってすっきり爽やかとはなかなかいかないものです。

とはいえ、それでもピークに比べればずいぶんと楽になってきたこのごろですけどね。
実はそんなスギ花粉ピークの3月を前に今年はこんな製品を導入してみました。
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株式会社アスター電機の「電動式スプレー鼻洗浄器 noppy(ノッピー)」という製品です。
楽天さんで税込・送料込で7,182円という、バカ高くもないけど、格安でもない微妙な価格。

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ベイシア新業態「オトナリマート」の「焼きそばまみれパン」

先月28日にオープンとなったベイシアの新業態店へ行ってみました。
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「オトナリマート(OTONARI mart) 伊勢崎ひろせ店」です。

国道354号沿いですが、ここは片側2車線で中央分離帯があり、かつ側道付き構造のため、
意外とクルマでのアクセスはしづらい感じの店です。
というか、もともとがベイシアマートというコンビニ以上スーパー未満なこじんまりした店舗で
駐車場もそれほど広くはないので、郊外型のクルマで行くような規模の店ではないのでしょう。

そのあたりは「オトナリマート」という名称からもうかがいしることが出来ますかね。
といっても、ボクはまだ体調がイマイチなのでAKB38で行ったのですけど。

そして、この新業態のコンセプトは「ひとりの食事シーンを楽しくする」ということだそうで、
まぁほぼ1年中ひとりで食事をしているボクにはお似合いな店かもと思ったわけです。

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スーパーのお惣菜「宮崎辛麺」と「じゃがりこ九州しょうゆ味」

一昨日のことですが、いつものように歯間ブラシを使っていたらポロッと被せモノが取れてしまいました。
これは先月作り直して付けてもらったばかりの被せモノなんですけどねぇ。

で、本日、歯科医院に行って、再度接着してもらってきました。
先生曰く、「あまり強く歯間ブラシでゴシゴシしないように」ですが、
そんなにガシガシやってないんだけどなぁ。

さて、歯の方はそれだけのことであまり問題はないんですが、
咳の方は相変わらずでまだまだ快調とはいきません。

先週の土曜日も(咳止めの薬が切れたので)町医者に行ってきたのですが、
この前はただ聴診器当てられただけで咳が酷い時に飲む咳止め薬・1種類を処方されただけだったのに、
その時は何故かレントゲン撮影と血液検査までやって薬も抗生物質を含む5種も処方されました。

細菌による肺炎だとしたらその原因究明が先のような気がしますから
抗生物質はまぁ念のためというくらいの意味合いのような気がしないでもないですが……
なお、この町医者はまだ診療所と薬局が別々に分かれていないというスタイルを今でも通しています(汗)

まっ、その大量の薬の効果かどうかはともかくここ1,2日では少し改善の兆しが出てます。
というかなんとなく身体全体がフワフワとするような微熱感(体温そのものはほぼ平熱)が治まり
咳自体の頻度はあまり変わらないけど咳の辛さは少し和らいできた感じです。
なんとかこのまま完治の方向に向かってくれると助かるんですけどね。

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喘息っぽいのでコンビニお惣菜:ミニストップの「牛焼肉塩焼そば」

今日も風がなくて絶好のポタリング日和なのですが、実はここ10日間くらい妙な咳が出続けて
特にバイクでそれなりに漕いだりして息が上がるくらいになると息苦しくなる感じですし、
夜に寝ようとするとさらに酷く咳き込む感じとなるので、無理しないで養生するようにしています。

ニュースなどではコロナの後遺症で咳が長く続くとか、インフルの後遺症でも咳が長く続くとか、
普通の風邪でも……で、咳止め薬が不足気味であるとかないとか報道されてましたけど、
まぁ発熱はもとより咳以外の症状はまったく出ていないので、それらとは別物だと思います。

思います、と言っているということは特に医療機関で診てもらってはいないということで、
勝手に喘息っぽいと思っているだけのことですが、まぁ原因は分かりませんねぇ。
寒暖差アレルギーかハウスダストアレルギーか、あるいは単に空気が乾燥してるからか、
はたまた逆に加湿器が原因で変な細菌でもばらまいて吸っちゃったのか……

それで、医療機関に行ってないから当然ながら薬も処方されてないわけですが、
自宅に「アスメトン」という市販の咳止めカプセルがあったのでそれを服用しています。

けど、その薬瓶には「使用期限 64.4」って書いてあるんですよね。
えーと、どういう意味でしょうか? 昭和64年(平成元年)4月までってことかな。
まぁ、あまり気にせずに飲んじゃってますけどね(笑)

で、そんなヴィンテージものの超熟成薬の効果かどうか分かりませんが、
いちおう徐々に快方に向かっているみたいなのでもう少しの我慢かなというところです。

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[昨日]被せモノが取れ歯科医院へ行ったら、いきなり別の歯を抜歯!

今週月曜の夜のことだったのですが、近所のスーパーで買ったお惣菜のエビチリを食べていた時のこと、
「ポロッ」ってな軽い感覚のあと「ゴリッ」とした感触。
「あっ、歯の被せモノは取れたな」とすぐに悟った。けど、エビチリで取れるとは(笑)

ただ、もうワインも飲み始めていたので、歯科医院に行くのは明日でいいかって感じ。
歩いて行けるので飲酒運転がどうのではなく、単に面倒、酔いを中断したくなかっただけですが。
でも、翌日、火曜はそのかかりつけの歯科医院の休業日でした。アチャー!

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というわけで、昨日(水曜)に電話で予約を取って歯科医院に行ってきました。
前回行ったのは2年以上前のこの時。その時も被せモノが取れたので行ったわけですが。

本来は半年ごと、あるいは長くても1年ごとに定期健診をした方が良いんでしょうし、
健康診断は嫌いでも歯科検診は定期的にした方が良いとは頭では分かっているんですが
歯痛とかもなかったのでついついご無沙汰になってしまっていたんですよね。

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還暦でも健康診断は受けずに体組成計測のみ

昨年もこの記事で書いたように毎年恒例としている体組成計測の結果報告です。
今年は記事にするのをもうやめようかとも思いましたが、まぁボク自身の備忘録として書いときます。

もちろん、今年も健康診断もガン検診も、ましてや人間ドックなぞも受けるつもりはありません。
早期リタイア直前の休業状態だった2017年春の健康診断もこの本に従ってスルーしたので
最後に健康診断を受けたのはSTI時代の2016年が最後ということで、
もう7年間は健康診断を受けておらず、あることないこと指摘されることもなくせいせいしています。

昨年の6月には腹冷え→脱水症状で大変なことになったのですが、
逆に言えばそれ以外はいたって快調で、体調不良や痛みなどなにか自覚症状があるわけでもないので
わざわざ健康診断を受けて、無駄な薬を処方されたり、無暗に不安を煽られたくはないですからね。
まぁ、これに関しては人それぞれの考え方があるでしょうから他人をとやかくいうつもりはないですが。

 

それでは、体組成計(タニタ体組成計RD-501 で測った値を公開いたしましょう。
もちろん、体組成の計測は日常的にやってはいますが、直近の計測値を載せておきます。

毎度のように体重(と身長)だけは秘密にしておきます。
昨年だけの比較ではなく、一昨年→昨年→今年の順に記載していきます。

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近年稀に見る超絶不調で完全にダウンしてました

一昨日、昨日と2日連続でブログ更新を休みとさせていただきました。
体調がすぐれず……というレベルを通りこして、常に痛みで悶絶していて、
さらに頭も極度にボーっとしていて、身体も頭もすべてが機能停止してしまったいたためです。

事の発端は、5月31日の深夜というか6月1日の午前1時ごろに目が覚めてしまい、
気付くと腹がぽっこりと膨れていて、かなりの膨満感で苦しささえ覚える状態になってました。
前日の晩飯でそんなに大食いしたわけではなく、飲酒もいつも通りくらいだったんですけどね。

で、トイレに行ったらちょいと下痢気味だったのですが、排便姿勢を整えて、見事に排便。
で、すっきりとはならずに、次はなんと下痢。それも、完全な水様便(下痢便)。
その水様便を3回ほど出したら、おそらくおならも出たのでしょう、やっと膨満感も収まってきました。

しかーし、今度は強烈な胃痛が襲ってくるじゃないですか。午前3時ごろです。
シクシクとかキリキリとかそんな胃痛じゃなくて、胃袋をギューと握ってえぐられるような激痛。
しかも、どんな態勢をとってもずーと激痛が続く。

そのままの状態で朝を迎えましたが、寝不足もあるのか、他の要因なのか、
頭もボーっとしていて、でも胃が痛くて眠ることもできず、ただただ痛みに耐えるだけの時間が続きます。
そのうちに、吐き気もしてきたので、何回か洗面台に吐きに行っても嘔吐までいかないので、
喉に指を突っ込んで無理矢理嘔吐してやりました。それを繰り返すこと4,5回。

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今年も健康診断は受けないので体組成計測のみ

昨年もこの記事で書いたように毎年恒例としている体組成計測の結果報告です。
もちろん、今年も健康診断もガン検診も、ましてや人間ドックなぞも受けるつもりはありません。
こちらの近藤誠氏の本を読めば
健康診断なんて受けるべきじゃないですし、ガンで死ぬなら本望ですからね(笑)
ちなみに、ボクは現役時代も含めて人間ドックなるものは一度も受けたことはありません。

それに、体調不良や痛みなどなんらかの自覚症状があるわけでもないので
数値だけで無理矢理病人扱いされて薬漬けにされたくないですからね。
まぁ、これに関しては人それぞれの考え方があるでしょうから他人をとやかくいうつもりはないですが。

 

それでは、体組成計(タニタ体組成計RD-501 で測った値を公開いたしましょう。
もちろん、体組成の計測は日常的にやってはいますが、直近の計測値を載せておきます。

毎度のように体重(と身長)だけは秘密にしておきます。
また、昨年はどーんと太ってしまったのですが、今年はそれに比べるとだいぶ戻りました。
なので、昨年だけの比較ではなく、一昨年→昨年→今年の順に記載しておきましょう。

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まだ警戒度4ですが歯科通院&麺紀行

今月からは緊急事態宣言も明けて晴れて自粛生活からも解放!ってな人も多いでしょうが
少なくとも群馬県では引き続き今月7日までは警戒度4で県民には不要不急の外出自粛となっています。
「そんなの関係ねぇ」というより「えっ知らなかった。でもまぁいいんじゃん」って人が多そうですが。

まっ個人的にはお上の言うことに何でも素直に従うなんて性格ではありませんが
そもそも最初の緊急事態宣言が出された昨年4月7日(群馬県は4月16日)より前に
自主的に外出自粛・麺紀行自粛に入っていたくらいですから
基本的に自粛するしないは完全に個人の自主判断で決めるという立場です。

だからというわけではないんですが、本日はかかりつけの歯科医院へ行ってきました。
実は、一昨日にも行ってきたのですが、それは前日に歯の被せモノがポロリと取れちゃったので
痛みとかはなかったのですが再度被せモノを接着してもらう必要があり行ってきたわけです。

そしたら、前回治療終了からちょうど半年ほど経っているので定期検診もしましょうとなって
本日は不急でありながらも定期検診、そして歯垢・歯石・ステインの除去をしてもらったわけです。
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で、タダで歯磨き粉(粉じゃないけど(笑))を戴いて来ました。

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