健康・医療

筋筋膜性疼痛症(MPS)、糖質制限など

健康診断の強制はないので体組成測定だけ

昨年の秋に退職したので春の健康診断の受診を強要されることから解放されました。
この前に紹介した新書「健康診断は受けてはいけない」を読む前から
健康診断に疑問を感じていたので、
もうこれから健康診断を強制されないかと思うとすっきりした気分ですね。

実は、昨年の春はまだ休職中扱いでいちおう会社には在籍していたので
健康診断の受診をしてくださいと言われていたのですが、
案内通知も来なかったのでそのまま放置して
結局は受診することなく逃れることができたのでした。

健康診断の中でも嫌なのがバリウム・レントゲンですが
実はバリウムレントゲンも胃カメラも必須項目ではないので
拒否することが出来るのです。
実際、一昨年は拒否権を発動したので苦痛はなかったですが。

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アトピーは小康状態、MPSは寛解かな

大人アトピー性皮膚炎を患っていることは以前に書きました。
そして、ビタミンDが良いらしいという先輩からのアドバイスもあり
ビタミンDサプリメントも服用するようになったのですが、
その効果もあるのかないのかよく分かりませんが
徐々に良くなってきつつあるという感じです。

つまり、症状はかなり軽くなってきているものの
相変わらず痒いところと痒い時が残っている状態です。

皮膚医院から処方されている抗アレルギー服用剤(アレグラ)は
1錠/回を2回/日、つまり2錠/日だったものを1錠/日に減らしています。
また、ビタミンDサプリも最初は4錠/日だったのを2錠/日にしています。

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リタイアしたら階段の使用頻度が激減

サラリーマン時代は通勤も含めてそこそこ階段を使う機会がありました。

電車通勤では自宅最寄駅も会社の最寄駅も高架になっていて
(昇り)エスカレーターやエレベーターは設置されていたものの
ボクは基本的に昇りも下りも階段を使うようにしていました。

会社ではある程度歳とってからは事務仕事や打ち合わせが多かったですが、
それでもテストコース内の職場ではそこまで行くために
テストコースの下をくぐる地下道を通るために階段を使いますし、
そこから別の建物に打ち合わせに行く場合もそこを通ります。

それぞれの建物内でも高層ビルではないものの数階くらいは
基本的にエレベーターは使わずに階段を使ってましたから、
平日はなんだかんだと1日当たり20階分、30階分くらいの階段昇降していたと思います。

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元・会社の先輩からの郵便物が届いた

先日、少し大きめの郵便物が郵便箱に届けられていました。
通販などの心当たりもありませんでしたので
何だろうと少々いぶかしく思いながら送り主を確認してみますと、
以前に働いていた会社の先輩の名前になってます。

先輩といっても同じ部署に所属していたこともありませんし
大きなプロジェクトで一緒に働いていたこともないですし
ましてやプライベートでよく飲みにいったとか遊んだということもないので、
ますますもって何だろうという思いを抱きつつ開封してみました。

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低糖質パスタ・蒟蒻効果を食べてみた

この時の記事でも書きましたが、時たま家でパスタを食べる時は
少しだけ低糖質を意識して全粒粉パスタにしています。

最もよく行くスーパーマーケットのベルクには全粒粉パスタは置いてないのですが
ベイシアや酒の安売り店・やまやには低価格の全粒粉パスタの乾麺があるので
それを買ってきて茹でているわけです。

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これはやまやで買ったイタリア産の全粒粉パスタです。

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紀文の糖質0gパスタ(?)を食べてみた

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スーパーマーケットで見かけたので買ってみました。
紀文の糖質0g麺【丸麺】たらこソース付き です。

パスタ風とかスパゲティ風とかとは書かれていませんが
まぁパッケージの調理例画像からすればそういうとらえ方で良いでしょうね。

紀文のとうふそうめんはかなり美味しく食べれたので
これも期待がもてますかね。

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リンガーハットのヘルシーちゃんぽんを食べた

一昨日にスマーク伊勢崎でリンガーハットの
ヘルシーちゃんぽんが食べられなかった件
ちょいと調べてみても近場のどこで食べられるのか
よく分からなかったのでそのままにしていたのですが、、、

本日、ちょっとやぼ用でジョイフル・ホンダ新田店へ行ったら
そこにリンガーハットがありまして
メニューを覘いてみたらありそうだったので
店員さんに聞いてみたら…あっさり食べられるとのこと。
しかも、麺増量も対応OKとのことでしたので
こりゃぁ糖質制限での麺紀行ネタにもってこいというわけで(笑)
食してみました。

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体重計がイカれたので体組成計を買った

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体重計・体脂肪計としてこれを使ってました。
パナソニックのDM-W5というものですが、
おそらく機能ウンヌンではなくオレンジ色というだけで買ったのでしょう。
いつから使っていたのかもさっぱり記憶がありませんが、
おそらくもう10年以上いや20年くらい使っているんじゃないでしょうか。

絶対値としての精度は怪しいところもありますが
ある程度長期間での変動値が大切なので
そういう意味では体重計・体脂肪計は
半永久的に使えるものと思い込んでいました。けど…

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大腰筋だいようきんを鍛えなさい」を読みました

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飛鳥新社の「寝たきり老人になりたくないなら 大腰筋(だいようきん)を鍛えなさい」
筑波大学大学院教授 久野 譜也著という文庫本を読みました。

ボクはそんなに長生きしたいとは思ってないですし
見た目のアンチエイジングには興味はありませんが、
寝たきり老人にはなりたくはないですからね。

それよりも普段あまり意識することのない大腰筋について
もう少しよく知っておきたいという知識欲の方が強くて
この本を手に取ったわけなんですけどね。

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病院へ行って新しい保険証を使ってみた

早期リタイアして無職となったわけですがこの記事のように
国民健康保険にはせずに健康保険(社保)の任意継続としています。

任意継続の手続きは退職日から20日以内と決められていますから
事前に申請したりしていたのですが、
給付金振込み指定口座はネット銀行不可とか後で言われて
申請をやり直したりしてちょっと手間取りました。

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それでも先月中には無事に手元に新しい保険証が届いていました。

事業所名称が任意継続被保険者ってのはなんだか妙な感じですが。

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