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新書「体力の正体は筋肉」を読了

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集英社新書の「体力の正体は筋肉」樋口満著を読みました。

内容的には、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も重要だけど
それだけでなくいわゆる筋トレで特に下半身と体幹を鍛えることが大切だと、
そのための筋トレ方法さらには食事などについても書かれている本になります。
まぁ当たり前というか巷で普通に言われていることだと思いますけどね。

筋トレでは「ローイング」という競技用ボート漕ぎの運動がベストだという点は
初めて聞いたことでしたし、
それをチューブを使った動作で代用できることも初めて知りましたが、、、
じゃぁ明日からそれをやりますか?と問われるとうーん、となってしまいますね(汗)

それ以外には特段新しい情報は得られなかったというのが正直なところです。
まぁ、老若男女いろんな人を対象にして書かれている本なので
当たり障りのない常識的な通説が述べられているのでしょうけどね。

気が向いたら幾つかの筋トレメニューを日常に取り入れてみることにしましょうかね。

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